妊娠中や産後に身体を動かしたいと思っても、「いつから利用できるのか」「マシンピラティスをしてもよいのか」と不安を感じる方もいると思います。妊娠の経過や出産後の回復には個人差があるため、すべての方が同じ時期・同じ内容で運動できるわけではありません。Kyoumo Pilatesでは、妊娠中・産後の方からご相談を受けた場合、現在の身体の状態や医師から伝えられている注意点を事前に確認したうえで、セッションを行えるかどうかを個別に検討しています。この記事では、妊娠中・産後にマシンピラティスを利用するときの確認事項と、セッションの進め方をご紹介します。妊娠中の利用は事前確認が必要です妊娠中に運動できるかどうかは、妊娠週数だけでは判断できません。妊娠の経過や体調、これまでの運動経験、医師から伝えられている注意点などによって、適した運動の内容は変わります。Kyoumo Pilatesでは、妊娠中の方からお問い合わせをいただいた際に、主に次の内容を確認しています。・現在の妊娠週数・妊娠の経過と体調・医師から運動について伝えられていること・これまでの運動経験・痛みや出血など、気になる症状の有無・その他、事前に共有しておきたいことまた、セッションへお越しいただく前に主治医へ運動の可否をご確認いただき、医師が記入した運動許可書をご提出いただきます。医師から運動を控えるよう指示されている場合や、安全にセッションを行うことが難しいと判断した場合は、ご利用をお断りすることがあります。妊娠中のセッションの進め方妊娠中は、身体の状態が時期によって変化します。そのため、通常と同じ内容をそのまま行うのではなく、当日の体調を伺いながら、姿勢、マシンの負荷、動く範囲、休憩の回数などを調整します。長時間同じ姿勢を続けないことや、身体を強く圧迫しないことにも配慮します。セッション中であっても、違和感や不安がある場合は、無理に続ける必要はありません。息苦しさ、めまい、痛み、出血、お腹の張りなど、いつもと異なる状態を感じた場合はセッションを中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。マシンピラティスは、妊娠中の症状を診断したり、治療したりするものではありません。Kyoumo Pilatesでは、安全に身体を動かすための選択肢を一緒に考え、その日の状態に応じてセッションを進めます。産後の再開時期には個人差があります産後に運動を再開できる時期は、出産方法や産後の経過、身体の回復状態などによって異なります。経腟分娩か帝王切開かだけでなく、傷の状態、出血、痛み、睡眠や疲労の状態なども一人ひとり違います。そのため、「産後何週になれば必ず始められる」という一律のご案内はしていません。産後の健診を受け、必要に応じて主治医へ運動の可否をご確認いただいたうえでご相談ください。産後の利用前に確認すること産後の方には、主に次の内容を事前に伺います。・出産からどのくらい経過しているか・出産方法・産後健診の状況・医師から伝えられている注意点・痛みや出血など、現在気になっていること・妊娠前と妊娠中の運動経験帝王切開後の方や、妊娠・出産の経過について医療機関から注意を受けている方は、予約前に必ずお知らせください。産後のセッションで大切にしていること産後は、妊娠前と同じように動こうとしても、身体の感覚が異なることがあります。Kyoumo Pilatesでは、以前と同じ動きができるかどうかだけで判断せず、呼吸や姿勢、身体を支える感覚などを一つずつ確認します。最初から大きく動いたり、強い負荷をかけたりするのではなく、その日の状態に合わせて動く範囲やマシンの設定を調整します。疲労や睡眠の状態も毎回同じとは限りません。そのため、予定していた内容にこだわらず、休憩を増やしたり、負荷を軽くしたり、必要に応じてセッションを中止したりする場合があります。産後の身体について気になる症状がある場合は、運動だけで対処しようとせず、医療機関へご相談ください。セッションを控えた方がよい場合妊娠中・産後にかかわらず、体調に不安があるときは、予約している場合でも無理に来店する必要はありません。次のような場合はセッションを行わず、まず医師や医療機関へご相談ください。・医師から運動を控えるよう指示されている・出血がある・強い痛みや、いつもと異なる痛みがある・めまいや息苦しさなどの体調不良がある・妊娠中にお腹の張りや体調の変化がある・産後の傷や身体の回復について不安がある・その他、運動してよいか自分で判断できない状態があるここに挙げた内容だけが判断基準ではありません。少しでも不安がある場合は、セッションの予約前に主治医へご相談ください。予約前に現在の状態をお知らせください妊娠中・産後の方は、通常の予約を入れる前に、公式LINEかお問い合わせフォームから現在の状況をお知らせください。ご連絡の際は、妊娠週数または出産からの経過期間、医師から伝えられている注意点、現在気になっていることをご記入ください。内容を確認したうえで、初回体験をご案内できるかどうかをお伝えします。妊娠中の方には、医師に記入いただく運動許可書のフォーマットをPDFでお送りします。お問い合わせいただいた時点で、セッションの実施を確約するものではありません。安全に進められるかどうかを確認してからご案内します。大分市でスタジオを選ぶ際の確認事項については、「大分市でマシンピラティスを選ぶときのポイント」でも詳しくご紹介しています。Kyoumo PilatesのマンツーマンセッションKyoumo Pilatesは、大分市東大道（大分銀行宗麟館横）にある、マンツーマン・マシンピラティス専門スタジオです。セッションでは、決められた内容を一律に行うのではなく、その日の身体の状態や感覚を確認しながら、使用するマシン、姿勢、負荷、動く範囲を調整します。妊娠中・産後の方についても、現在の状態と医師からの指示を伺い、安全に行える範囲を一緒に確認します。Kyoumo Pilatesは医療機関ではなく、妊娠中・産後の身体の診断や治療は行っていません。運動の可否や症状について判断が必要な場合は、主治医や医療機関へご相談ください。妊娠中・産後の利用をご希望の方は、初回体験を予約する前にお問い合わせください。初回体験の内容と当日の流れもご案内しています。スタジオの住所、駐車場、JR大分駅からのアクセスについては、アクセス・店舗情報をご覧ください。